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    Cómo usar el romero para llenar de energía tu cuerpo y mente

    El romero es un arbusto de hoja perenne intensamente perfumado de hojas de aguja que prospera en un clima cálido templado y mediterráneo. Creciendo en un arbusto leñoso grande, esta hierba de gran alcance exhibe una fanfarria magnífica, amistosa con las abejas y de flores azul diminutas en la primavera.

    El romero es una de las hierbas más poderosas para llenar de energía tu cuerpo y mente. Esta hierba favorable proporciona tantos efectos beneficiosos, que es literalmente un atentado no incluirlo en la dieta.

    El romero tiene una llave alquímica para desenredar una mente turbulenta mientras que empapa de una energía que calma, y aun así, dejar también una sensación vigorizante.

    Sólo tienes que frotar entre los dedos e inhalar su aroma rico y agradable y experimentar los sentimientos más relajantes y extravagantes.

    No sólo es el romero una deliciosa adición a la cocina saludable que apoya nuestra salud de muchas maneras diferentes y únicas. Algunos de estos beneficios han sido probados a través de los años, transmitidos de generación en generación y algunos incluso, han sido probados por la ciencia.

    Beneficios de la salud del romero

    Cuando aprendas de sus usos numerosos para la salud, entenderás porqué está clasificado en los niveles más altos de hierbas beneficiosas, y nunca dejarás a tu casa sin el romero, porque es un regalo verdadero al ser abrazado por cualquier persona.

    Antioxidante asombroso

    El romero contiene potentes antioxidantes que protegen al cuerpo contra los radicales libres. Se ha demostrado que poseen ácido cafeico y ácido rosemarínico que son bien conocidos por sus beneficios antioxidantes (y antiinflamatorios), así como de carnosol y ácido ursólico, que se sabe que previenen el melanoma y el cáncer.

    Efecto antiinflamatorio del romero

    El romero proporciona resultados fantásticos como antiinflamatorio y se ha informado que alivia el asma, eczema, artritis, gota y otras condiciones inflamatorias. Sin duda, hay otras hierbas y especias que pueden dar mejores y más rápidos resultados en la reducción de la inflamación, pero el romero es ciertamente beneficioso como en general.

    El romero es una comida estupenda para el cerebro

    Se ha demostrado que estimula el sistema nervioso en el cerebro, mientras que aumenta el flujo de sangre a la cabeza, y también, el romero fue tradicionalmente asociado con el fortalecimiento de la memoria.

    Por otra parte, esta hierba potente también contiene compuestos que detienen la degradación de la acetilcolina, que es un neurotransmisor importante que asegura la comunicación entre las células y la memoria sana.

    Ayuda contra la fatiga suprarrenal y el estrés

    Tiene la capacidad de ayudar contra la fatiga suprarrenal y el estrés, ya que calma las hormonas del estrés. Somos conscientes de que la vida moderna crea numerosas situaciones extrañas que tenemos que hacer frente.

    La rutina diaria suele ponernos en un estado de estrés, ya que el cuerpo experimenta una cascada de la altamente estimulante hormona del cortisol en todo el cuerpo. En este caso, el romero, junto con hierbas como la lavanda, tiene la extraña habilidad de ser capaz de disminuir los niveles de cortisol en el cuerpo.

    Es estimulante energizante y relajante

    El romero es un estimulante general conocido por sus cualidades estimulantes y energizantes y, al mismo tiempo, imparte la capacidad bastante bienvenida para calmar y suavemente relajar.

    También apoya la circulación de la sangre, mejora la digestión, estimula el crecimiento sano del cabello y el sistema inmunológico.

    Cómo usar romero para el bienestar del cuerpo y mente

    Aceite esencial: Muchas personas aman el aroma intenso de aceite esencial de romero y lo utilizan en la piel tópicamente o como un inhalante potente. Posee potentes propiedades estimulantes, así que evítalo en caso de embarazo.

    Infusión de té: Puedes preparar tu propia infusión de té de romero en casa. Simplemente coloca un poco de romero fresco en una bolsa de té o bolsa de muselina y permite que se infunda en una taza durante unos 10 minutos.

    Si tienes una olla de té, sólo vierte el agua hirviendo en la hierba fresca y luego cuélalo cuando esté listo. Es aconsejable aplastar o magullar algunas de las hojas de antemano, por lo que puedes obtener un sabor más rico y liberar más de los aceites.

    En los alimentos: Se puede utilizar fresco o seco en sopas, guisos y todo tipo de platos de comida. Tiene agujas de pino muy resistente como hojas y la mayoría de los platos se benefician al ser picado finamente o cocidos por lo menos media hora para ablandar.

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    ¿Te cuesta mucho conciliar el sueño por las noches? Realiza estos movimiento todas las noches antes de quedarte dormido

    Si sueles tener dificultades o  problemas para lograr dormir, no está solo: mucha gente se revuelca en la cama durante horas hasta que finalmente logra calmarse.

    Las personas que con frecuencia tienen problemas para conciliar el sueño no solo corren el riesgo de sufrir cansancio permanente durante el día, sino también problemas de salud como depresión y obesidad.

    Con las siguientes posturas de yoga antes de acostarse, quedarse dormido se convertirá en un juego de niños. Te sentirás cansado enseguida. ¿No lo crees? Entonces pruébalas; después de todo, no tienes nada que perder.

    1. Balasana: La postura del niño

    Te sentirás más relajado después de este ejercicio, ya que tus ojos, cerebro, nervios, espalda, hombros y mente experimentarán un gran alivio. Inhala y exhala profundamente durante este ejercicio. Permanece en esta postura de yoga hasta que te sientas relajado y con ganas de dormir.

    2. Supta Baddha Konasana: Postura del zapatero acostado

    Seguramente, este ejercicio de yoga te resultará muy fácil. Acuéstate boca arriba y dobla las rodillas. Presiona las plantas de los pies una contra otra para que los dedos se toquen. Ahora puedes dejar que tus piernas cuelguen relajadas hacia los lados.

    No tienes que hacer nada con tus brazos. Estos reposarán en los costados de tu cuerpo.

    3. Espalda curvada

    Acuéstate boca arriba y flexiona las piernas. Luego pon los brazos alrededor de las piernas. En cuanto las caderas se relajen, empezarás a entrenar automáticamente la parte baja de la espalda.

    4. Supta Matsyendrasana: Torsión de espalda sencilla

    Primero acuéstate boca arriba y dobla las rodillas. Coloca las piernas en el lado izquierdo y gira la cabeza a la derecha. Luego repite el procedimiento, pero esta vez con las piernas a la derecha y la cabeza a la izquierda.

    5. Matsyasana: Postura del pez

    Para hacer este ejercicio tienes que colocarte boca arriba y poner las manos debajo de ti. Después levanta el pecho y estira la cabeza hacia atrás. Tú eliges cuándo abandonar la postura. Al terminar, puedes acostarte normalmente.

    6. Kapotasana: La paloma

    Incluso si esta pose de yoga requiere un poco de esfuerzo, vale la pena intentarlo. Empieza colocándote en cuatro patas, después mueve lentamente la rodilla izquierda hacia adelante para que quede entre tus manos. Mientras tanto, extiende la pierna derecha hacia atrás.

    7. Meditación

    Muchas personas meditan para relajarse y escapar del estrés de la vida diaria. Cruza las piernas y trata de concentrarte solo en tu interior y en tu respiración. Disfruta del aquí y ahora, así como de la paz que surge en tu cuerpo.

    8. Paschimottanasana: La flexión hacia adelante

    Este ejercicio te ayudará a estirar el cuerpo. Siéntate y mueve la parte superior del cuerpo hacia adelante hasta que puedas tocar los pies con los dedos y luego con las manos. Mantente concentrado en tu respiración.

    9. Parivrtta Sukhasana: Postura de meditación con giro

    Cruza las piernas hacia adelante y coloca la mano derecha sobre la rodilla izquierda. Pon la mano izquierda sobre el colchón y gira el cuerpo ligeramente en la misma dirección.

    Debes inspirar y espirar profundamente. Repite la postura con el lado opuesto. Con este ejercicio, estirarás la parte superior del cuerpo y la columna vertebral.

    10. Piernas sobre la pared.

    Esta postura es ideal para aquellos que son bastante escépticos acerca de la meditación. Te permitirá relajar tu mente y concentrarte en ti mismo. Además, esta postura reduce la presión en las piernas.

    Si hasta ahora has dudado de los efectos de la meditación y/o el yoga, estos ejercicios podrían convencerte de lo contrario. Después de todo, no solo pueden ayudarte con problemas para conciliar el sueño, sino también a alcanzar una relajación general y reducir el estrés.

    Conoce más detalles en el siguiente vídeo.

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    Evita la perdida de memoria y recuperala hasta en un 75% con estos alimentos.

    Al pasar los el tiempo, es más que seguro que nuestro cerebro presenta deterioros que son difíciles de asimilar y afrontar, como es la pérdida de la memoria, conforme avanza la edad nos cuesta mucho  recordarnos de un sin número actividades que deberíamos tener presentes.

    Pero esta condición se puede tratar con una buena alimentación balanceada y tratando suministrar al cerebro todos los nutrientes esenciales que requiere para un adecuado funcionamiento.

    Este articulo te mostrara cuales son los mejores alimentos que tienes que incluir en tu dieta para mejorar el funcionamiento de tu cerebro y estimularlo para que trabaje en óptimas condiciones y no se ha afectado por el deterioro que ocasiona la edad.

    Para poder lograr los resultados que deseas es necesario que tengas presente que deberás de ser muy persistente y disciplinado con los buenos hábitos que te ayudaran a aproximarse cada día mas a la meta de tener un cuerpo y tu mente correctamente saludables y brillante.

    Alimentos que mejoran 100 % tu función cerebral, visión y mucho más

    -Chocolate negro:
    Este es un gran alimento debido a la cantidad de antioxidantes y de cafeína que contiene lo cual promueve la concentración y a la memoria.

    -Tomates:
    Los tomates son perfecto para incluirlo en la dieta y para aportar nutrientes y vitaminas que son ideales para evitar el daño cerebral que causan los radicales libres, además de su aporte de licopeno.

    -Nueces:
    Estas semillas pueden ayudarte a elevar el flujo del oxígeno además de aportar nutrientes tales como el Omega 3 los cuales te ayudan directamente a el fortalecimiento de los vasos sanguíneos de tu cerebro.

    -Manzanas:
    Ayudar a mantener un cuerpo saludable y un sistema nervioso y cerebral, esto es gracias a su gran aporte de antioxidantes.

    -Remolacha:
    Es una excelente opción para estimular el buen funcionamiento de la regulación del flujo de la sangre a nuestro cuerpo completo.

    -Pescado:
    Todos los pescados nos hacen un gran y generoso aporte de omega 3 a nuestro cerebro por ello es esencial para la salud de el mismo y por su aporte de acido folico.

    -Huevos:
    La yema de este alimento contiene una sustancia llamada colima que promueve la salud cerebral.

    -La Cebolla:
    El consumirlas totalmente cruda mejorar en una gran parte el mejoramiento de la memoria.

    -Granos integrales:
    Estos contienen gran número de nutrientes que son necesarios para nuestro cuerpo y nuestra salud, estos son el omega 3, fibra e hidratos de carbono, gracias a estos aportes es fácil conseguir una buena actividad cerebral. Que te permiten contar con una memoria perfecta.

    -Cúrcuma:
    Esta ayuda a fomentar la prevención de cualquier inflamación en el organismo y en las zonas cerebrales.

    -El aguacate:
    Es una de las mejores frutas que promueve la circulación de la sangre al cerebro.

    Compartelo con tus familiares y amigo para que tengan la oportunidad de contar con una adecuada salud mental, a pesar de que pasen los años.

    La receta en el vídeo.

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    Un estudio dice que hacer un viaje con tus amigas es bueno para tu salud mental

    Todos conocemos los beneficios de irse de vacaciones, es muy bueno romper con la rutina y disfrutar de un cambio de escenario.

    Es muy bueno para su salud mental salir del estrés del día a día y salir de la monotonía para relajarse de vez en cuando. Ahora un estudio dice que lo que es aún mejor para su salud mental es un viaje con sus amigas.

    Es fácil pensar que uno está demasiado ocupado para sacar tiempo para los amigos, especialmente aquellos de nosotros que tenemos hijos. Después de un largo día con gente pequeña y mucho ruido, la mayoría de nosotros solo queremos pasar un rato tranquilo con nuestros propios pensamientos.

    Sin embargo, según el psicólogo William Chopik, de la Universidad Estatal de Michigan, mantener algunos amigos realmente buenos puede “hacer un mundo de diferencia en nuestra salud y bienestar”.

    La revista Life Shared aconseja invertir en amistades que nos hacen más felices.

    Para aquellas personas que cambian de lugar, la formación de amistades duraderas no siempre es fácil, especialmente en el mundo acelerado de hoy en día donde la comunicación cara a cara es cada vez más rara.

    Pero, un artículo en New York Times insiste en una buena conversación a la antigua como una forma de conocer gente, especialmente para aquellos de nosotros que nos movemos mucho.
    Los investigadores también descubrieron que salir con amigos puede aumentar la producción de oxitocina, la maravillosa hormona que producen nuestros cuerpos cuando somos felices.

    En contraste, las estadísticas son sombrías para aquellos de nosotros que no tenemos amistades fuertes.

    Un estudio realizado por la Universidad de Harvard encontró que las personas que no tienen una amistad fuerte tienden a estar más deprimidas, tienen un declive cognitivo en la vida posterior y, lo que es más aterrador, tenían más probabilidades de morir a una edad más temprana.

    Al observar los datos de más de 309.000 personas, las personas que carecen de relaciones sólidas aumentaron su riesgo de muerte prematura en un 50 por ciento, el equivalente a fumar hasta 15 cigarrillos por día.
    Si esa no es una razón suficiente para pasar tiempo con sus amigas, no sé cuál es.

    Comparta este artículo con todos sus amigos para animar a todos a organizar un viaje de cabeza saludable. ¡No hay tiempo como el presente! 

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    Diez maneras en que el bicarbonato de sodio ayuda a tu belleza

    Los usos del bicarbonato de sodio en la belleza son muchos, desde tratar los problemas relacionados a la piel y el cabello hasta problemas más profundos como la salud y la prevención de algunas enfermedades.

    Todos tenemos bicarbonato de sodio en el hogar y lo utilizamos para preparar la comida. La mayoría de nosotros sabemos lo bueno que es en el blanqueamiento de la ropa.

     

    También perfectamente elimina el olor desagradable del armario y refresca alfombras, además, es excelente en la limpieza de diversas superficies.

    Maneras en que el bicarbonato de sodio ayuda en la belleza

    ¿Para qué otra cosa es bueno el bicarbonato de sodio? Se puede utilizar como elemento de ayuda para tu belleza en muchos de sus aspectos desde los estéticos hasta los de salud.

    1. En la lucha contra el acné

    El bicarbonato de sodio puede ser usado efectivamente para resolver el problema de acné. Es una medida segura y efectiva que ayuda a deshacerse de las espinillas. Preparar una pasta y utilizarla para secar las manchas.

     

    2. Blanqueamiento de dientes

    Toma cualquier tubo de pasta de dientes y ver lo que la mayoría de las marcas incluyen en el contenido. Así es, bicarbonato de sodio. Si se combina con agua oxigenada proporciona un efecto de para blanquear los dientes.

    Usa el bicarbonato de sodio en lugar de pasta de dientes. El único inconveniente es que, si se utiliza con demasiada frecuencia, puede dañar el esmalte de los dientes. Si se usa una vez por semana es inofensivo y perfectamente elimina las manchas y placas sin dañar el esmalte.

    3. Refresca el aliento

    Pastillas para el aliento no resuelven el problema del mal aliento. Las pastillas sólo ocultan el problema de halitosis, pero el bicarbonato de sodio elimina el mal aliento de manera efectiva. Añadir una cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua, mezclar y luego utilizarlo para lavarte la boca.

    Haz gárgaras con el líquido para desinfectar la garganta y la raíz de la lengua – ahí es donde la mayoría de las bacterias se acumulan. Por último, escupir la mezcla y disfrutar de un aliento fresco de nuevo.

     

    4. Reblandecimiento de la piel

    Si tus manos y pies son ásperos y secas, usa bicarbonato de sodio que es una de las maneras más rápidas para suavizar tu piel. Mezclar un poco de bicarbonato con agua y algún jabón natural y masajea a fondo las manos y pies.

    Enjuagar con agua tibia. Este método también combate los olores fuertes que permanecen en las manos después de la preparación de comidas, y en los pies si adquiren olores por sudor excesivo.

    5. Mantener sano y limpio el cabello

    No todos los champús y acondicionadores para el cabello son tan buenos como nos gustaría que fueran. Algunos productos para el cabello contienen productos químicos que nuestro cabello no necesita en absoluto. Para mantener el cabello limpio y saludable usa bicarbonato de sodio.

    Evita el uso frecuente debido a que el nivel de pH del bicarbonato es muy alto. El procedimiento se puede realizar con seguridad una vez al mes. Algunos utilizan vinagre para el mismo propósito, puede ser de ayuda para después del bicarbonato, como un acondicionador, que aunque huele de principio, después el olor desaparece.

    6. Para usarlo mientras estás dándote un baño en la tina de baño

    La próxima vez que decidas tomar un baño, añade una pequeña taza de bicarbonato de sodio en tu tina. Sumergirte en estas aguas te ayudará a neutralizar los ácidos que causan los olores corporales desagradables y hacer que tu piel sea menos aceitosa. Lo que se obtiene como resultado es una piel suave y brillante.

     

    7. Limpia cepillos

    El bicarbonato de sodio se ha utilizado para lavar platos y limpiar aceite y grasa. Úsalo ahora para limpiar tus herramientas de maquillaje, tales como cepillos, esponjas, aplicadores. Mezcla una cucharadita llena de bicarbonato en un vaso de agua, remoja los aplicadores en la mezcla. Enjuaga con agua limpia y deja que se sequen.

    8. Limpieza de uñas

    Otro consejo de belleza es que se puede utilizar tres partes de bicarbonato de sodio y una parte de agua para preparar una pasta que se puede aplicar al realizar la manicura o pedicura. Da masajes a los pies, las manos y las uñas con la pasta, luego enjuaga.

    El bicarbonato de sodio pule y suaviza las cutículas, limpia debajo de las uñas, elimina los olores y suaviza la piel de los pies y las manos.

    9. Evitar la sudoración con bicarbonato de sodio

    Haz su propio desodorante perfumado en casa. Contendrá sólo ingredientes naturales que son inofensivos para la piel. Añadir unas gotas de aceite esencial en 4 cucharadas de bicarbonato y aplicar la mezcla en las axilas.

    Un desodorante de este tipo proporciona una sensación de limpieza y frescura durante unas pocas horas. Vuelve a aplicar más tarde en el día si es necesario.
    Ver: Desodorante crema natural hecho en casa.

    10. Exfoliante natural

    Puedes incluir bicarbonato de sodio en tu proceso de lavado de la cara todos los días.

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    Por esto nunca jamás vas a volver a tirar un ajo germinado

    Es muy habitual que al comprar ajos y no utilizarlos tan pronto como pensábamos, acaben germinando en nuestra cocina. ¿Qué sueles hacer en estos casos? ¿Tiras siempre a la basura los ajos germinados? Si es así, debes saber que estás perdiéndote unos grandes beneficios que no todo el mundo conoce y que vale la pena tener en cuenta.

    Y la razón es la siguiente:

    Seguramente reconozcáis la siguiente situación…cuando estas cocinando y te das cuenta de que necesitas añadir un diente de ajo para que la comida tenga sabor y te das la vuelta para buscar uno…y piensas que el ajo es lo menos atrayente que le puedes añadir a la comida. Tiene un aspecto viejo, las raíces le crecen y lo que hacemos normalmente, es tirarlo inmediatamente.

    Esto es algo que estamos seguros que la gran mayoría hacéis o habéis hecho, y ahora os decimos que es una mala idea el despreciar un ajo mientras los tallos están creciendo.

    Y ahora os vamos a explicar el motivo.

    Estamos seguro de que nadie ha dicho nunca los efectos positivos para la salud del ajo. Varios estudios demuestran que es buenísimo para el corazón, fortalece nuestro sistema inmunologico y ademas, consigue reducir nuestro colesterol, nuestra presión arterial lo que conlleva a mejorar considerablemente nuestra salud.

    Ahora, un equipo de investigación de la Universidad de Kyungpook, en Corea del Sur, presenta nuevos hallazgos interesantes. Habían notado que prácticamente todas las investigaciones sobre el ajo se hacían con ajos frescos, pero ellos querían investigar los efectos que se producen al comer un ajo que crece.

    Como ya se sabe de antes, muchas semillas pueden tener un contenido nutricional más rico y son más fáciles de absorber por nuestros cuerpos, ¿podría ocurrir lo mismo en el ajo?

    El resultado de este experimento esta haciendo que muchas personas reflexionen al respecto. 

    Dicha investigación demostró que los ajos germinados, cuando crecen los tallos, contienen mas cantidad de antioxidantes saludables. Y por si fuera poco el ajo despliega brotes verdes a lo largo de 5 días y eso intensifica los niveles drásticamente.  Lo que conlleva a que los beneficios que componen el ajo se incrementen de manera mas fácil en el cuerpo.

    Para concluir, es interesante saber que los alimentos germinados contienen grandes beneficios para nuestra salud. Es ese momento en que el vegetal está creciendo, está germinando para convertirse en planta y ofrecer así nuevos frutos. Durante dicho proceso aparecen más vitaminas, más proteínas y se eleva además su poder regenerativo y revitalizante. 

    Vale la pena tenerlo en cuenta y beneficiarte de otros alimentos germinados como pueden ser las cebollas, los garbanzos, el hinojo, la alfalfa, los rábanos, la rúcula… Tesoros de la naturaleza que no deben faltar en tu dieta.

    ¿Cómo puedo consumir el ajo germinado?

    Es importante tener en cuenta una serie de aspectos que nos ayudarán a sacar el máximo beneficio a los ajos germinados:

    • No compres ajos germinados en el supermercado. Lo más probable es que hayan germinado en malas condiciones. De todos modos, para asegurarte de que están en buen estado, tócalos. Si están muy secos, pesan poco y son algo pequeños, no los elijas, pero si están prietos y huelen bien, puedes cogerlos. No obstante, siempre serán más sanos los germinados en nuestra casa.
    • Para consumirlos, basta con pelarlos y después, abrirlos por la mitad. Verás de inmediato el inicio del brote en el centro del diente del ajo. Deben tener un color verde muy fresco y llamativo. Nunca deben aparecer de color marrón o negro y, de ser así, deséchalos.
    • El ajo germinado tiene un sabor un poco más fuerte, así que en estos casos vas a necesitar menos cantidad a la hora de incluirlo en tus comidas. Basta con picar el ajo germinado y añadirlo a tus ensaladas, tal y como harías normalmente.

    A día de hoy son solamente observaciones lo que significa que no es necesario suprimir totalmente el ajo normal de tu dieta. Pero si os fijáis hay un motivo importante por lo que no se debe tirar el ajo con brotes. ¡Añádelo en tus comidas, tu cuerpo lo agradecerá!

    No olvides compartir esta valiosa información para mejorar la salud de todas las personas.

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    Sabes que ser olvidadizo es señal de inteligencia superior

    Si usted es uno de los que se olvida de las cosas mundanas que a la gente le gusta recordar, es el momento de saber que usted debería estar más bien orgulloso de esto.

    Recordar siempre ha sido percibido como el rasgo mental más fuerte. Sin embargo, investigadores de la Universidad de Toronto dicen que olvidar es tan importante como recordar.

    El artículo publicado en Neuron se centró en varios estudios que analizaron la neurobiología detrás de recordar y olvidar. Resulta que estos dos procesos interactúan entre sí, lo que permite “tomar decisiones inteligentes en entornos dinámicos y ruidosos“.

    El autor del estudio, el profesor Blake Richards, explica que el verdadero propósito de la memoria es la optimización de la toma de decisiones.

    El cerebro logra esto filtrando los detalles irrelevantes y aferrándose a las cosas que contribuirán a tomar decisiones inteligentes en el mundo real.

    La “mala memoria” en este sentido es en realidad un mecanismo del cerebro que sirve para crear rápidamente espacio para la información relevante y no permitir que el cerebro desperdicie energía y espacio recordando información mundana y trivial.

    Los “datos”, no son lo que el cerebro percibe como datos. El cerebro se enfoca en crear una imagen general de los eventos o una versión simplificada de alguna información, que podría servir como medio para tomar mejores decisiones más tarde.

    Esto significa que aprender de memoria, algo que es imposible para los “olvidadizos”, no es algo que el cerebro hará gustosamente por ti.

    Cuanto más se olvides de tales “datos”, tanto más trabaja su cerebro al agregar información más relevante de ellos como una imagen más general, y obteniendo por lo tanto una percepción más aguda de la realidad.

    El profesor Richards explica que “una de las cosas que distingue un entorno en el que vas a querer recordar cosas frente a un entorno en el que quieres olvidar las cosas es la cuestión de cuán consistente es el entorno y cuán probable es que las cosas vuelvan a tu vida“.

    Para poner esto en perspectiva, Richards explica que la información que es fácilmente accesible, como los datos que se pueden encontrar en Google o los números de teléfono, no es algo que su cerebro sea probable que recuerde. En cambio, el cerebro liberará este espacio para almacenar la información que es verdaderamente necesaria para recordar.

    También sugiere que deberíamos hacer una “limpieza” regular de nuestra memoria. Usted puede hacer esto yendo al gimnasio o haciendo otros tipos de ejercicio físico regularmente. “Sabemos que el ejercicio aumenta el número de neuronas en el hipocampo“, explica.

    El aumento de las neuronas en el hipocampo borrará algunos recuerdos, pero no se preocupe – su cerebro sabe lo que usted necesita y lo que no necesita recordar.

    No sólo su cerebro liberará espacio para información nueva y valiosa, sino que también reclasificará la ya existente para que sirva a un propósito mejor en la toma de decisiones.

    “Usted no quiere olvidar todo, y si se olvida mucho más de lo normal, eso podría ser motivo de preocupación“, dice. “Pero si usted es alguien que olvida los detalles ocasionales, probablemente sea una señal de que su sistema de memoria está perfectamente sano y está haciendo exactamente lo que debería hacer “.

    Entonces, ser un “genio olvidadizo” no es malo después de todo.

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    Estas son Algunas Señales de una Menopausia Precoz que Nunca Fallan

    Cuando la menstruación desaparece antes de los 40 años hay que estar alerta a las señales del cuerpo.  Opta por una alimentación equilibrada y variada que aporte a tu cuerpo todos los nutrientes y vitaminas que necesitas.  Evita o disminuye el consumo de alcohol, ya que esto controla los riesgos de pérdida de calcio Realiza ejercicio físico al menos tres veces por semana.

    Te ayudará a sentir bien y a conservar la fuerza muscular. Es recomendable utilizar lubricantes durante las relaciones sexuales a causa de la sequedad vaginal Intenta controlar el estrés mediante técnicas de relajación: musicoterapia, respiraciones, reiki…,etc

    Sofocos, arritmias, insomnio, cefaleas, menstruación irregular son síntomas característicos de la menopausia, pero si se producen antes de la franja de edad que comprende los 40-45 años, suelen ser un indicativo de menopausia prematura.

    El primer aviso, que puede alargarse durante meses, es la irregularidad de las reglas que, finalmente, terminan por desaparecer. El ovario deja de producir estrógenos, no ovula y la mujer deja de ser fértil.

    Estas son 11 Señales de una menopausia precoz

    Este cambio conlleva la aparición de los síntomas con los que abríamos este artículo, propio de las mujeres que rondan la cincuentena. La OMS, calcula que la menopausia precoz la sufre un 1% del colectivo femenino.

    El adelanto de este estado en la vida de una persona acarrea muchos inconvenientes ya que muchas funciones del cuerpo se quedan sin la fuerza de las hormonas demasiado pronto y puede ocasionar cuadros depresivos, taquicardias, sofocos, insomnio…

    Síntomas físicos y emocionales de una menopausia precoz

    A pesar de que hemos hablado de ello, vamos a concretar cómo identificar los síntomas de la menstruación precoz.

    Es recomendable acudir al médico o ginecólogo si notamos un cambio en nuestros cuerpos como: irregularidades en el periodo, sequedad vaginal, irritabilidad de vejiga, agotamiento, palpitaciones, sudoración nocturna, cambios de humor, inapetencia sexual o dolor durante las relaciones, sofocos, taquicardias, dificultad para conciliar el sueño, osteoporosis, depresión…

    La mujer que sufre el climaterio antes de los 40-45 años vive alrededor de cinco años de muchos cambios físicos y emocionales producto de la transición entre la vida fértil y la no reproductiva.

    Si les gusto este Artículo, no olviden darle me gusta, compartir con amigas, hermanas o hasta tu mama o tias!! y porque no, comentar que te parece!!!

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    Mujeres anoten esto: Así se usa el bicarbonato de sodio para quitar las manchas, arrugas y ojeras del rostro

    La vejez es una de las etapas de la vida de las cuales la mujer más huye y esto es debido a que en esta edad la mujer tiende a experimentar una serie de cambios que hacen que muchas cosas incluyendo su aspecto ya no sea como antes.

    Si bien es sabido, las arrugas y las manchas no solo aparecen durante el proceso de envejecimiento sino que también hay otros factores que influyen como el ambiente que nos rodea y pues la sobreexposición al sol que es principal causante de las manchas en la piel.

    Aunque toda la piel es importante y debe ser cuidada, hay muchas partes de ella que requieren un trato mucho más especial, por ejemplo la piel de la cara tiende a estar más expuesta y también es muy sensible por eso no nos podemos aplicar de todo lo que se nos ocurra.

    Como la piel del rostro es sensible pues la mejor opción es buscar productos menos agresivos pero efectivos y pues estos la mayoría de las veces no están en el mercado sino en casa y el bicarbonato es uno de ellos así que hoy te enseñaremos a utilizarlo para mejorar la apariencia de tu piel.

    PIEL HERMOSA EN CASA CON BICARBONATO

    El mercado ha lanzado miles y miles de cremas y tratamientos que hacen supuestamente milagros, nos prometen borrar las manchas y desvanecer arrugas en tiempo record pero casi nunca es así y pues hacernos tratamientos estéticos puede ser algo bastante costoso e incluso riesgoso para nuestra salud.

    Para evitar riesgos y pérdidas innecesarias de dinero se han diseñado una serie de remedios y recetas caseras con ingredientes mucho más económicos y menos agresivos que nos garantizan resultados maravillosos.

    El día de hoy nosotros queremos enseñarte una de estas recetas que se prepara con bicarbonato de sodio para que u la emplees en la piel de tu rostro y tú misma seas testigos de los resultados tan asombrosos que te dará.

    Para preparar esta receta es necesario emplear:

    • Vinagre de sidra de manzana
    • Bicarbonato de sodio
    • El jugo de ½ limón
    • Miel

    Preparación y aplicación

    Lo que debes hacer es diluir una cucharada de vinagre de manzana en medio vaso con agua limpia y luego agregar bicarbonato y miel y mezclar muy bien hasta obtener una especie de pasta o una especie de mascarilla algo homogénea.

    Luego de preparar esta mezcla será necesario que limpies tu rostro muy bien de todo aquel resto de maquillaje, debes tener la cara totalmente limpia, incluso el cuello y secarla con leves toques. Una vez seca procede aplicar la mezcla en tu piel y deja actuar por un período de 10 minutos, máximo 15 y enjuaga con agua tibia. Seca con una toalla suave.

    Te recomendamos realizar este tratamiento en las noches y al menos 2 a 3 veces por semana. No olvides aplicar una crema hidratante para evitar que tu piel se reseque en caso de que seas de piel sensible.

    Ahora que sabes este tip pues no olvides ponerlo a prueba y hasta compartirlo con tus amigos y familiares.

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    Este Alcoholado con Hierbas te Servira Para Reumas, Artritis y Cualquier Dolor – Pruebalo, no te Arrepentiras

    Si padeces de fuertes dolores de huesos en manos, rodillas, codos, espalda, piernas, brazos, haz este preparado a base de alcohol y algunas hierbas que te explicaremos te servirá para que las molestias desaparezcan, toma nota te va a ser de enorme utilidad y a tu familia también, te lo garantizo.

    El alcohol extrae las propiedades de las plantas de manera excelente y así se conservan por mucho tiempo. Unas gotas de extracto de plantas es eficaz para los dolores más crónicos, ya sea de articulaciones, de espalda, incluso de cabeza… en general cualquier dolor, se aplica en forma externa.

    Los extractos de hierbas suelen tener lo mejor de la planta, ya que son un concentrado de todas sus propiedades medicinales. Por eso, queremos enseñarte a hacer un extracto de hierbas para que puedas utilizar los beneficios de las plantas de la mejor forma posible, y preservar sus efectos.

    Hacer un extracto herbal

    Hacer un extracto herbal puede ser bastante fácil, la clave está en saber qué planta queremos utilizar y cuál es nuestro propósito, para poder hacer un remedio natural que nos sea útil y nos devuelva la salud.

    Para preparar este alcoholado, necesitas:
    -1 litro de alcohol puro del 96° (no menos de ahy)
    -1 rama de romero
    -1 rama de ruda
    -3 ramas de alcanfor (puede ser en cuadritos de los que venden en las boticas
    -1 rama de hierbabuena
    -2 ramas de enebro
    -1 rama de salvia
    -1 trozo de 5 cm de jengibre
    -1 rama de ortiga
    -1 rama de tomillo
    -2 ramas de menta
    -1 ramas de canela

    Las hierbas puedes conseguirlas en tiendas naturistas, mercados, supermercados, tiendas de autoservicio, en boticas o viveros (donde venden plantas en macetas). Es preferible que sean frescas, pero si solo las consigues secas, también te sirven. Hay muchas personas que les gustan tener plantas medicinales en casa, ojalá tu seas una de ellas o tengas a alguien cerca, así se te facilitará.

    La preparación es muy simple:
    En la botella del alcohol, ir colocando todas las hierbas, al final mover el frasco y guardarlo en un lugar oscuro por una semana, cada día moverlo un poco.

    Uso:
    Se usa para cualquier tipo de dolor externo, llámese artritis, fibromialgia, dolores de cabeza, en reumas, etc. No es necesario poner mucho, porque como es un extracto, esta muy concentrado. Puede aplicarse con la mano, con ayuda de un algodón o puedes vaciarlo en un frasco con atomizador. Solamente para USO EXTERNO.

    Es recomendable no colocarlo en niños muy pequeñitos.
    Si desea mayores resultados, después de colocarlo puede poner una venda, papel higiénico o una tela que sea caliente en el área afectada y dejarla ahí durante 20 minutos.  Pese a que su olor es agradable, si no le gusta, puede colocar un poco del alcoholado en un envase con su crema favorita.

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    ¡Hermosa REFLEXIÓN! La magia de ser mujer después de los 40 La Magia de ser Mujer Después de los 40

    Se necesita mucho valor para amar a las mujeres marcadas por el pasado, aquellas de carácter fuerte pero de corazón bueno. Se necesita mucho amor para curar las heridas y las desilusiones. Pero, sobre todo, se necesita ser inteligente, porque son tan maduras y tan experimentadas que ya no creen en lo que sienten, sino en lo que estés dispuesto a hacer por ellas.

    Walter Riso

    Ya no tenemos la figura de los 20 años, pues las piedras del camino han moldeado nuestro cuerpo. Nuestra mirada es cómplice, pues se ha formado durante años, permitiéndonos manejar el arte de amar a nuestros hijos, a nuestra pareja, a nuestros familiares y a nuestros amigos.

    Acumulamos de manera perfecta la experiencia y la juventud, lo que nos hace dominar el arte y el manejo de nuestra esencia, sumando vida a los años que hemos disfrutado y que nos quedan por disfrutar.

    Porque una mujer de más de 40 deja huella por dónde camina, haciéndose dueña de sus pasos. Siente que pisa fuerte, transmite seguridad en sí misma y ha logrado una estabilidad y un equilibrio emocional y personal que hipnotiza.

    Más de 40 soplos de aire fresco…

    ¿ QUE CUÁNTOS AÑOS TENGO ?

    Tengo la edad en que las cosas se miran con más calma, pero con el interés de seguir creciendo.

    Tengo los años en que los sueños se empiezan a acariciar con los dedos y las ilusiones se convierten en esperanza.

    Tengo los años en que el amor, a veces es una loca llamarada, ansiosa de consumirse en el fuego de una pasión deseada. Y otras un remanso de paz, como el atardecer en la playa.

    ¿Qué cuántos años tengo? No necesito con un número marcar, pues mis anhelos alcanzados, las lágrimas que por el camino derramé al ver mis ilusiones rotas…
    Valen mucho más que eso.

    ¡Qué importa si cumplo veinte, cuarenta, o sesenta!
    Lo que importa es la edad que siento.

    Tengo los años que necesito para vivir libre y sin miedos.
    Para seguir sin temor por el sendero, pues llevo conmigo la experiencia adquirida y la fuerza de mis anhelos.

    ¿Qué cuantos años tengo? ¡Eso a quién le importa!
    Tengo los años necesarios para perder el miedo y hacer lo que quiero y siento.

    José Saramago

    Los 40 y los 50 son un momento peculiar, en el que te encuentras entre dos generaciones que ponen en evidencia lo efímero de la vida, por eso nos damos cuenta de que hay que aprovecharla y conciliar nuestros mundos. Dejas de preocuparte por lo que pasó y por el que pasará para comenzar a disfrutar de lo que está pasando.

    A partir de los 40 por fin entendemos que cada persona que te encuentras tiene un papel. Algunas personas te ponen a prueba, otra te utilizan, no falta quien te ama y te enseña, pero las personas realmente importantes son las que sacan lo mejor de ti. Son y serán personas pocos comunes y extraordinarias las que te recuerdan que todo ha merecido la pena.

    La magia del momento

    Las mujeres de mi generación son las mejores. Y punto. Hoy tienen cuarenta y pico, y son bellas, muy bellas, pero también serenas, comprensivas, sensatas y, sobre todo, endiabladamente seductoras, esto a pesar de sus incipientes patas de gallo o de esa afectuosa celulitis que capitanea sus muslos, pero que las hace tan humanas, tan reales…Hermosamente reales.

    Sharon Stone con 48 años.

    Muchas mujeres de más de 40 ya se han visto en situaciones complicadas. Han podido ser renegadas y rechazadas por su sociedad. Han vivido traiciones y desengaños que las han hecho madurar. Han podido sentir en su piel el desgarro de separaciones deshonrosas, de abandonos y de menosprecios.

    Están forjadas en el fragor de la batalla y heridas por las flechas más inesperadas. Han cargado sobre sus espaldas gran parte del peso de la vida y, por eso, las mujeres con más de 40 han desarrollado un séptimo sentido que les permite ir más allá, mantenerse serenas y reconciliarse con la vida.

    A modo de chiste, se dice que una mujer de 20 años puede ser atractiva, la de 30 puede ser seductora pero solo después de los 40 se puede ser irresistible. Este es el resultado de una mezcla perfecta entre experiencia y juventud.
    De alguna manera, la mujer demás de 40 ha dado un importante paso en la búsqueda del amor, ahora se ama a sí misma mucho más que lo que lo hacía un década atrás.

    No te olvides, mujer …

    Tienes los años que permiten mirar la vida con calma pero con el interés de seguir creciendo. Ahora es cuando el amor puede ser ardiente o un remanso de paz. Cuando puedes gritar sin miedo tus temores y hacer lo que deseas aún temiendo al fracaso. Hoy puedes amarte, aceptarte y abrazarte, porque los años te han convertido en una persona mucho más plena, mucho más TÚ.

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    Pistachos contra la anemia, para incrementar la energía y prevenir cáncer o diabetes

    El pistacho es un snack ideal para llevar encima, que aporta al cuerpo una gran cantidad de energía, optimizando el rendimiento en las actividades que se llevan a cabo en la vida cotidiana.

    Es muy delicioso y es una de los aperitivos más saludable que puedes encontrar. El consumo regular  ofrece muchos beneficios tales como reducir el envejecimiento, reduce el colesterol y acelera el metabolismo. lo puedes encontrar en cualquier tienda y realmente  merece ser incluido en su dieta.

    Los pistaches o pistachos te aportan antioxidantes, potasio, magnesio, hierro vitamina B6, betacaroteno, fósforo que lo hacen excelente para las personas que padecen de anemia, cansancio, ansiedad o depresión.

    Personas con estrés, ansiedad, depresión, con tensión o irritables, se les aconseja consumir por lo menos 100 gramos de pistaches a la semana, ya que el magnesio que tienen les favorece en estos padecimientos con suma eficacia.

    Diversos estudios en la unión americana revelan que los hombres que consumieron entre 50 y 80 gramos de pistaches durante 4 semanas, mantuvieron por más tiempo la erección.

    Si no puedes dormir bien o sientes que no descansas, incluye en tu dieta diaria 5 o 6 pistaches, notaras la diferencia.

    pistachos beneficios

    El selenio que contiene este fruto seco, ayuda a la regeneración de la vista y a la disminución de las cataratas en los ojos.  Contienen luteína y fitoesteroles los cuales nos protegen de algunos tipos de cáncer y contra la hipertensión.

    Si tienes problemas de circulación y se te hinchan las piernas, consume pistaches porque su efecto vasodilatador, mejora la sensación de hinchazón, cansancio y dolor de piernas.

    Fortalece los huesos, el sistema inmune y mejora la digestión.

    Conozca Algunos Beneficios del Pistacho Para la Salud

    A continuación, usted descubrirá que los efectos beneficiosos que tiene sobre nuestra salud si se consumen a diario.

    – Beneficios del Pistacho para la piel:  Los pistachos contienen gran cantidad de antioxidantes y seguramente pueden decir que son campeones entre los frutos secos en cuanto a esto.

    Los antioxidantes son esenciales para la revitalización cuerpo y los mismos  se considera son botox natural. Si quieres ganar la batalla contra las arrugas,usted debe consumir 5-10 pistachos diariamente.

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    – Beneficios del Pistacho en la Digestión:  Los pistachos son extremadamente ricos en fibra. Sólo 100 gramos de pistachos contienen fibras dietéticas que son cruciales para facilitar la digestión y acelerar el metabolismo.

    –  Beneficios del Pistacho para el Corazón: Los antioxidantes que contiene pistacho previenen la inflamación y la infiltración de colesterol en los vasos sanguíneos. Como resultado de la luteína, un antioxidante que se encuentra en el pistacho en gran cantidad, el consumo de esta por pocos días reduce colesterol  hasta en un 20%.

    – Beneficios del Pistacho para la Diabetes: Los Pistachos regulan los niveles de azúcar en la sangre. Sólo una taza de pistacho contiene 60% de la dosis recomendada de fósforo. Este mineral rompe los aminoácidos y proteínas y por lo tanto estimula la tolerancia a la glucosa.

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    – Beneficios del Pistacho para la Impotencia: Por último, los pistachos aumentan la potencia sexual de los hombres. Si se consume con regularidad, pueden aumentar la potencia sexual al 51%, debido a los ácidos grasos esenciales que contiene. Ellos aumentan el flujo sanguíneo a los genitales y ayudan a la producción de hormonas sexuales.

    Descubra Qué Efecto Tiene el Consumo Regular de Este Fruto Seco a tu Salud !!

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