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    Aprende a Cultivar Uvas en tu Casa, es más fácil de lo que parece.

    Sembrar plantas y frutas es algo que se esta llevando a cabo mucho últimamente en los hogares, pues le regalan frescura a nuestro hogar, y no hay nada mejor que cultivar tus propios alimentos.

    Cultivar uvas no es algo muy difícil, de hecho puedes plantarlas y armonizarlas dependiendo del tipo de clima que tenga el lugar donde vives. Mantener tu planta bajo los cuidados necesarios hará que sus frutos sean incluso más deliciosos que los que puedas comprar en el mercado, pues no sufren la industrialización y los efectos de componentes químicos.

    La uva es una de las frutas más fáciles de plantar en casa, pues no es necesario tener un terreno de tierra demasiado extenso. Con un contenedor o maceta será suficiente para hacerla crecer.

    Si quieres saber cómo plantar, cuidar y cosechar esta fruta, ¡continúa leyendo!

    ¿Cómo puedo plantar las uvas?

    -Fíjate en la fecha antes de cultivar. 

    La mejor época para cultivar la uva es en invierno, hasta los primeros días de la primavera. Si no te encuentras en este período es mejor que esperes hasta entonces.

    -Escoge las semillas

    Aunque la uva es una de las pocas frutas capaces de adaptarse a una gran variedad de suelos y climas, si quieres que tu cultivo tenga éxito, es importante que sepas con seguridad cuál es el mejor tipo de uva para tu zona.

    Una vez tengas las semillas, debes:

    -Limpiarlas con agua a temperatura ambiente.
    -Colocarlas todas en un vaso de agua (200 ml).
    -Separar las semillas que floten y desechar las demás.
    -Dejarlas en remojo dentro del vaso de agua durante, al menos, 24 horas.

    Momento de cultivar:

    Una vez seleccionadas las semillas, deberás buscar un contenedor o maceta con tierra fértil donde se pueda cultivar.
    -Haz entre 3 y 4 orificios cercanos dentro de la tierra.
    -Estos deberán tener, al menos, 10 centímetros (4 pulgadas) de profundidad.
    -Coloca un par de semillas por cada orificio.
    -Rellena los orificios con tierra, sin oprimirla demasiado.
    -Riega inmediatamente la tierra.

    Los primeros brotes:

    La planta comenzará a brotar entre 6 y 8 semanas luego de su cultivo, así que debes tener paciencia.

    Cuando hayan crecido 8 centímetros (3 pulgadas) deberás trasplantarlas a un contenedor más grande.

    De la maceta al terreno:

    Cuando la planta haya alcanzado los 30 centímetros (12 pulgadas) será hora de trasplantarlas a tu jardín.

    No obstante, antes de hacer esto,no te olvides de:
    -Hacer una limpieza del terreno que se vaya a utilizar, para quitar cualquier rastro de impurezas que pueda haber en la tierra.

    -Aflojar la tierra, de esta manera la planta podrán crecer sin dificultades.

    Una vez preparada la tierra, tendrás que:

    -Hacer un hoyo de unos 40 centímetros (16 pulgadas) de ancho y 40 centímetros (16 pulgadas) de profundidad.
    -Trasplantar con cuidado y rellenar por encima con tierra fértil.
    -El soporte para la planta

    Esta planta es conocida por ser trepadora, así que debes asegurarte de que esta tenga un soporte firme para que pueda crecer sin problemas.

    En su primer año de vida bastará que uses un par de estacas de madera o algunas varillas metálicas. Deberás amarrarla a estas para que crezca lo más derecha posible.

    Cuando las estacas y varillas no sean suficientes, considera en construir un enrejado o alambrado donde pueda extenderse.

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    ¿Sabías que tomar café provocaba todo ESTO en tu cuerpo?

    Muchas personas piensan que tomar café es algo completamente negativo para la salud. Después de todo, la cafeína es como una droga, tan sólo en los Estados Unidos, un cuarto de su población dice ser adicta al café.

    Para el 64% de los estadounidenses que al menos toman una taza de café al día, se ha convertido en una parte tan importante en sus rutinas diarias como puede ser ducharse o cepillarse los dientes.

    Aunque todo esto suena bastante horrible, quizás te sorprendas de algunos de los beneficios que tiene para nuestra salud disfrutar de ese dulce néctar.

    Al igual que ocurre con todo en este mundo, el café debe consumirse con moderación para que se sea saludable. Si visitas la biblioteca de alguna universidad durante la semana de los exámenes finales verás lo que estragos que produce un abuso de la cafeína.

    Descubre a continuación los beneficios que tiene el consumo moderado de café sobre nuestro cuerpo.

    El café no es de ninguna manera una cura mágica para esta enfermedad, pero se ha demostrado que ayuda a reducir su aparición de forma considerable. La CNN informó que tomar 2 tazas de café al día podría reducir el riesgo de sufrir cirrosis hepática en un 44%.

    -Diabetes Tipo 2

    Algunos estudios han llegado a la conclusión de que aquellas personas que beben café tienen menos probabilidades de desarrollar diabetes de tipo 2, aunque durante mucho tiempo se creía que la cafeína era uno de los componentes responsables de la misma.

    -Enfermedades cardíacas

    El corazón de cada persona es diferente. La relación entre la salud del corazón y la cafeína aún no está muy estudiada, por lo que hay que actuar con cautela antes de aumentar el consumo de café buscando algún tipo de mejora del corazón. Sin embargo, un estudio recogido por Tech Times relacionaba el consumo regular de café con una disminución de la mortalidad causada por enfermedades de origen cardiovasculares.

    -Cáncer

    El café está repleto de antioxidantes muy potentes que ayudan a combatir el cáncer. Como ocurre con cualquiera de los puntos mencionados con anterioridad, el café dicta mucho de ser una cura, pero los beneficios de su consumo han sido apoyados incluso por el Instituto Americano de Investigación contra el Cáncer.

    -Parkinson/Alzheimer

    El Parkinson y el Alzheimer son dos enfermedades que todo el mundo teme padecer con el paso de los años, sin embargo, se ha demostrado que el café reduce la pérdida de memoria y ayuda a aliviar los síntomas causados por el Parkinson.

    Los grandes beneficios del café

    -Quemador de grasas

    La cafeína potencia enormemente la manera en la que nuestro metabolismo quema la grasa cuando trabajamos. Sin embargo, si tomas el café acompañado de leche entera y azúcar, probablemente estés desechando toda la quema de grasa que realizarías.

    -Aumenta las capacidades cerebrales

    Cualquiera que haya tomado un café cargado sabe que produce una inyección de energía a corto plazo que ayuda a despejar la mente, pero además, un estudio realizado en Harvard afirmaba que consumir café con regularidad puede mejorar nuestras capacidades cerebrales a largo plazo.

    -Disminuye los niveles de dolor

    El café posee propiedades antiinflamatorias capaces de aliviar los dolores localizados en cualquier parte del cuerpo.

    -Impulso de adrenalina

    Parece ser que no necesitas tirarte en paracaídas para conseguir una buena descarga de adrenalina. Aunque no se aconseja el consumo de café mientras se realiza ejercicio, las propiedades del café pueden mejorar el rendimiento durante una actividad física.

    -Ayuda en la digestión

    Consumir una sola taza de café al día reduce el estreñimiento y reduce al mínimo la absorción de azúcares.

    ¡Comparte los beneficios del café con todos tus amigos!

    Y tú, ¿eres adicto?

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    El único rompe hongos que quita forma definitiva los hongos de las uñas del mismo día.

    Los hongos en las uñas son un mal que puede afectar a cualquier persona en cualquier momento. Generalmente las mujeres suelen verse afectadas por este problema. Sin embargo, son los hombres quienes más padecen de este mal.

    Esto es todavía más cierto cuando este mal ya ha afectado a otras personas en su familia. Si bien es cierto que los hongos no producen mal olor, si les dan a nuestras uñas una apariencia muy fea.

    Entre otras cosas, las ponen gruesas, frágiles y le dan un color amarillento muy antiestético. Si tú también has tenido que enfrentarte a este problema, aquí te presentaremos la solución definitiva. Pero antes, hablaremos sobre las posibles causas del hongo.

    CAUSAS DEL HONGO EN LAS UÑAS

    Entre otras cosas, el hongo en las uñas puede ser causado por los siguientes factores:

    -Mala circulación.

    -Sudoración excesiva en los pies.

    -Zapatos y calcetines que no permiten la ventilación.

    -Diabetes

    -Pie de atleta.

    -Defensas bajas.

    -Uña encarnada.

    -Trabajar en lugares húmedos.

    -Psoriasis.

    COMBATA EL HONGO EN LAS UÑAS CON ESTOS INGREDIENTES

    -Vinagre:
    El vinagre tiene muchas propiedades curativas que eliminan rápidamente el hongo de las uñas. Para utilizarlo contra los hongos, solo debemos mezclar 1 porción de vinagre con 2 porciones de agua.

    En ella sumergiremos nuestras uñas de manos o pies y dejaremos reposar por 20 minutos. Durante ese tiempo, el vinagre estará eliminando y previniendo el desarrollo de hongos y bacterias. Dicho proceso lo debes repetir todos los días.

    -Aceite de árbol de té:
    Este aceite lo hemos de diluir en otro aceite menos espeso. A continuación, remojamos por 20 minutos las uñas en agua tibia y las limamos para eliminar la maleza. Luego, untaremos un algodón con el aceite y lo fijaremos en nuestros dedos con ayuda de una gaza.

    Allí lo dejaremos permanecer durante 1 hora y enjuagaremos nuestras uñas. Este proceso lo repetimos 2 veces al día hasta que el hongo haya desaparecido.

    Este es uno de los remedios más fáciles contra los hongos de las uñas. Lo único que debemos hacer es lavar muy bien tus manos y pies y luego secarlos. A continuación, te untas un poco de Vick VapoRub en las uñas y lo dejas actuar. Este proceso lo repites 2 veces por día, todos los días.

    De esta sencilla manera podemos combatir el hongo en las uñas de manos y pies. Si te han gustado estos métodos simples, te animamos a que lo compartas en tus redes sociales. De esa manera, más personas pueden enterarse de como eliminar los hongos fácilmente.

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    Infusión milagrosa para quemar grasa rápidamente

    Hay muchas infusiones que son efectiva para adelgazar rápido a base de plantas, sabemos que no son tan milagrosas, existen Infusión milagrosa para quemar grasa rápidamente, pero también nos puede ser de gran ayuda para deshacernos de unos cuantos kilos de más que tanto nos molestan.

    Hoy te queremos enseñar a preparar 3 infusiones adelgazantes que son totalmente naturales ya que se debe tomar entre horas, en ayunas nos ayudan aperder peso de una forma saludables y sobre todo sin tener que acudir a productos químicos.

     

    Las infusiones diuréticas son recomendables ya que son de gran ayuda para perder exceso de líquidos retenidos en el cuerpo y, que si la ingiere dentro de una dieta balanceada y sana sin duda algunas, nos van a venir de maravilla a la hora de adelgazar.

    1-Infusión de manzana, canela y limón

    La infusión de manzana, canela y limón es una excelente infusión que ayuda a quemar las grasas abdominales, también la Dieta del limón 5 días veras que obtendrás resultados inmediatamente.

    “Sólo los mediocres roban mis contenido.  ya que tanto el limón, como la canela y la manzana son perfecto para quemar grasa, también la dieta de la manzana puede ser de gran ayuda para perder peso.

    De este modo, conseguiremos incorporar fibra y al mismo tiempo vamos estar bebiendo una deliciosa infusión que ayuda a Acelerar el metabolismo naturalmente. 

    Tomate una pequeña pausa: y mira esta poderosa infusión milagrosa para quemar grasa rapidamente.

    Modo de Preparación:

    • En una olla pongamos a hervir las manzanas con un poco de agua de modo que quede el agua algo por encima de ellas.
    • Deja que se cuezan por unos 10 minutos y cuando ya esté totalmente cocidas retiramos el recipiente del fuego.
    • Luego agrega 20 gramos de canela en polvo y el jugo de ½ limón.

    Con esta infusión tendremos las cantidades adecuadas para beber varias tanzas durante el día, recuerda que esta infusión es efectiva y natural para adelgazar.

    2-Infusiones de Stevia para adelgazar

    Que es la infusión stevia, la infusión stevia es otra  infusión quema grasa. Muchas personas de todo el mundo están tomando esta infusión, debido a que las hojas de la propia planta, contienen propiedades excelentes para regular el nivel de la Glucosa en la sangre, es recomendada para los Diabéticos.

    Es recomendada para aquellas personas que están buscando como hacer Té para adelgazar o infusiones, Mientras que, la infusión adelgazante de stevia se le conoce por ser una de las más beneficiosas y efectivas.

    Cómo se prepara:

    • Ponemos a calentar en una olla ½ litro de agua.
    • Cuando comience a hervir agregamos 5 a 6 hojas de stevia, (fresca o secas.)
    • Luego apagamos el fuego y, retiramos el recipiente y lo dejamos que reposes por 15 minutos.
    • Lo colamos y lo bebemos de inmediato.

    3-Infusión de Té de tomillo para bajar de peso

    El tomillo es una planta efectiva para adelgazar de forma natural, para gozar de una buena salud, te presento el tomillo ya que es otras hierbas con las que se puede preparar infusiones efectivas para adelgazar. El  té de tomillo es una hierba que puede ayudar a desintoxicar el organismo.

    Por suerte de la vida, es debido a su gran poder depurativo que ayuda prevenir la retención de líquidos en el cuerpo y además, al mismo tiempo eliminan la toxina y contribuye a la pérdida de peso.

    Cómo se prepara.

    • A continuación, en una olla pongamos a calentar 1 litro de agua añadiendo en ella unos 30 gramos de tomillo.
    • Una vez cuando rompa a hervir, dejamos que hierva unos 5 minutos en el fuego y pasado el tiempo la retiramos del fuego.
    • Dejamos que repose por 5 minutos.
    • La colamos y estarás lista para beber esta infusión.
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    La fibromialgia: La enfermedad de las emociones no expresadas

    Nuestros estados emocionales pueden favorecer todo tipo de enfermedades: hipertensión, disfunciones cardíacas o trastornos nerviosos de diferentes tipos. Las distintas dolencias pueden contribuir no sólo a transformar nuestra salud física, sino también a facilitar la curación a un nivel más profundo. El secreto está en descubrir y comprender los mensajes que encierran los desórdenes físicos para poder conocernos y vivir mejor.

    “Para entender esta conexión, antes tenemos que reconocer que la mente y el cuerpo son un todo”. Normalmente, consideramos al cuerpo como un “envase” que nos acompaña, al que debemos cuidar y que cuando se daña deban llevar al médico para repararlo. “Lamentablemente esta visión es muy limitada. Niega la complejidad de energías que configuran todo nuestro ser, energías que fluyen y se intercomunican. (…) No existe separación entre lo que sucede en la mente (pensamientos y sentimientos) y lo que ocurre en el organismo”

    Una cosa a destacar sobre la Fibromialgia, debido a que sus síntomas son poco entendido, quienes padecen de esta enfermedad sienten que los demás no les creen porque el dolor no se ve. La fibromialgia está considerada un diagnostico controvertido y algunos autores afirman que no debe considerarse como una enfermedad debido entre otras razones, a la falta de anormalidades en el examen físico, en los exámenes de laboratorio objetivos o estudios de imágenes médicas para confirmar el diagnostico.

    Oficialmente se denomina fibromialgia a un grupo de síntomas y trastornos musculoesqueléticos poco entendidos, que se caracteriza fundamentalmente por fatiga extrema, dolor persistente, rigidez de intensidad variable de los músculos, tendones y un amplio rango de otros síntomas psicológicos.

    Entre estas tenemos dificultades para dormir, rigidez matutina, dolores de cabeza y problemas con el pensamiento y la memoria, algunas veces llamado “lagunas mentales” que suelen impedir el funcionamiento rutinario de las personas. Es un trastorno “no contagioso” presente en aproximadamente entre el 3 y el 6 por ciento de las mujeres jóvenes, comúnmente entre los 20 y los 50 años de edad.

    -¿Qué es exactamente la fibromialgia?

    La fibromialgia es la enfermedad de las emociones no expresadas. Es fruto de un conflicto interno, lo hemos generado nosotros. El órgano más afectado es el hígado, depositario de las emociones contenidas según la Medicina Tradicional China. Él regula las fascias, musculatura, tendones, ligamentos, articulaciones, conductos de venas y arterias, y la vista. Este órgano es también el encargado de la desintoxicación de todos los tóxicos que nos enferman, tanto externos como internos.

    -¿Cuáles son los síntomas más comunes?

    -La fibromialgia tiene un gran abanico de síntomas, el principal es el dolor músculo-esquelético generalizado, con rigidez y fatiga, que viene acompañado por una disminución de la concentración y la memoria, insomnio, colon irritable, vejiga irritable, dolores de cabeza, ansiedad, síndrome de piernas inquietas, dolor torácico, fuertes y dolorosas menstruaciones, disminución de la visión, calambres, etc.

    -¿Qué tipo de personas la padecen?

    -Para tener salud y armonía tenemos que alinear el pensar, el sentir (emociones) y el actuar (acción/palabra). En la fibromialgia hay una mala gestión de los pensamientos y emociones, porque su energía no se libera en la acción o mediante la palabra. La acción se reprime y la energía del pensamiento y emoción se quedan bloqueadas en forma de tensión, que se manifiesta mediante dolor y una gran variedad de síntomas.

    -¿Por qué se encuentran más casos en mujeres que en hombres?

    -La mujer es más emocional y más práctica. Sus bloqueos son más emocionales, mientras que el hombre es más mental y teórico. Por otra parte, el factor que hace posible esta enfermedad es la represión. No hay duda de que, en nuestra sociedad, ya desde la infancia, la mujer está más sometida a represión que el hombre.

    -¿De dónde procede esta enfermedad?

    -Como todas las enfermedades, la fibromialgia es multifactorial, pero su origen se encuentra en los patrones culturales, familiares y sociales rígidos, que producen represión en la infancia. El niño copia estos patrones para sentirse querido, y se convierte en obediente y sumiso sin serlo, y empieza a desarrollar una falsa personalidad, apartándose de su esencia.

    Los defectos psico-emocionales que acompañan al enfermo son: el orgullo perfeccionista para sentirse valorado por el entorno y la ira contenida, una emoción que, si no se libera, es devastadora de la salud.

    -¿Tiene algún tipo de cura o realmente es una enfermedad crónica?

    -Se puede recuperar la salud si esta es nuestra voluntad, tenemos la información necesaria y estamos dispuestos a hacer cambios desde la globalidad del ser humano. Necesitamos una gran transformación de la manera de pensar, sentir y actuar, que generan una nueva persona sana, libre y feliz.

    -¿Qué es la estimulación transcraneal?

    -La estimulación transcraneal se basa en la producción de una corriente eléctrica en zonas del cerebro. Sabemos que la corriente eléctrica crea campos electromagnéticos, por lo que, desde mi punto de vista, no creo que en la fibromialgia sea lo más adecuado.

    Si queremos aumentar los neurotransmisores como la serotonina y melatonina, tenemos herramientas menos invasivas, como la alimentación, la primera medicina. Para aumentar el nivel de los neurotransmisores recomiendo las legumbres, que contienen triptófano, por ser un inductor de dichos neurotransmisores.

    -¿Cómo se pueden mejorar los síntomas?

    -Para sanar son necesarios los siguientes cambios: el cambio de actitud nos lleva a dejar de sentirnos víctimas para hacernos responsables, dejar de ser pasivas para ser activas, empezando a autogestionar la enfermedad como protagonistas mediante el empoderamiento.

    No esperemos que nos curen, es necesario algo de inconformismo y de rebeldía para tomar nuestras propias decisiones y dirigir nuestras vidas. También necesitamos un cambio de estilo de vida, simplificándola y dejando el estrés.

    Asimismo, es necesario sustituir los patrones establecidos por nuestra experiencia vivida y comprendida, que nos ayudará a decir “no” sin sentirnos culpables.

    Es fundamental el cambio de hábitos que nos perjudican, especialmente el de la alimentación, una alimentación que nos depure el hígado de tóxicos, entre ellos los de la medicación, que nos aporte energía, alcalinidad, que nos estimule el sistema inmune, y que sea antiinflamatoria y antioxidante.

    -¿Esta es un tipo de enfermedad moderna?

    -No. Las enfermedades nacen debido a los defectos psico-emocionales de la humanidad, pero aumentan y se agravan por el estilo de vida y la mala alimentación.

    Actualmente esta enfermedad se ha expandido debido a la autoexigencia que la mujer se ha autoimpuesto para llegar a todos los ámbitos que la vida moderna le muestra, como la profesión laboral, la familia, la casa, las relaciones sociales, etc. Todo ello, muchas veces, sin la posibilidad de dirigir su vida.

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    Si tienes huevos y leche prepara este delicioso postre en solo unos minutos! Si te gusta dinos HOLA y dale a Me Gusta MIREN …

    Modo de Preparo

    ¿Qué puedes preparar una tarde en casa si tienes huevos en la nevera y leche? Muy fácil añade un poco de azúcar y esencia de vainilla y prepara una deliciosa leche asada con caramelo, ideal para conquistar el paladar de los más golosos. ¿No se te hace agua la boca?

    Ingredientes
    • 1 Litro de leche
    • 8 huevos
    • 200 gr de azúcar
    • Esencia de vainilla

    Ingredientes caramelo

    • 100 gr de azúcar
    • 50 ml de agua

    ¿Te gustaría participar en un grupo de cocina de los amigos de esta página? Te invito a mi grupo de AMIGOS DE RECETA SOBERANA EN FACEBOOK. Donde podrás hablar de todas estas recetas y muchas más.?

     

    Cómo preparar el caramelo

    En una olla agrega azúcar y el agua, lleva a fuego hasta formar el caramelo del color de la imagen. Ver imagen inferior. Verter caramelo sobre una fuente.

    Preparación

    1. En un bowl mezcla la leche, el azúcar, los huevos y la vainilla. Mezcla todo perfectamente e introdúcelo sobre la fuente con caramelo.
    2. Gradúa el horno a 180 º Celsius por 30 minutos.
    3. Dejar enfriar y refrigerar antes de servir.
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    La tierna excusa de una niña que hace todo lo posible para no ir al primer día de escuela

    En Facebook está corriendo como la pólvora un vídeo en el que una pequeña niña que no quiere ir a la escuela le pone a su madre una tierna excusa para no acudir al colegio. El vídeo se ha hecho tan viral que ya acumula más de 40 millones de reproducciones en las redes sociales.

    En el vídeo se puede ver como la mama le dice a la niña que se beba su chocolate para ir al colegio, pero la pequeña le da una respuesta de enfado y le dice que le duele el brazo por que tiene algo ahí y por eso no podía ir a clase.

    Aunque su madre le mostraba que no tenía nada en el brazo, la niña insistía en que sí lo tenía, mostrandole a su mamá el brazo para que lo comprobase. Efectivamente, la pequeña tenía una picadura de mosquito, a lo que la niña corroboró y lo usó como la excusa perfecta para no ir a clase.

    La madre, al ver que la niña tenía una picadura, le comenta que le va a echar una pomada para que el picazón le bajara y le dejara de doler, pero la niña, con su afan de no asistir a la escuela se niega y le dice a la mamá que no quiere ir a la escuela porque le duele mucho.

    La mamá se pone insistente y le vuelve a repetir que se beba el chocolate porque va a llegar tarde a la escuela, pero la pequeña saca la artillería pesada y le asegura a la madre “¡Es que estoy embarazada!”, la bomba de todas las excusas para no ir a la escuela. La madre, incrédula, no puede evitar reírse ante tal barbaridad.

    Obviamente, colgó el vídeo en las redes sociales y, como no podía ser de otra manera, se ha hecho increíblemente viral, por lo que ya acumula más de 40 millones de reproducciones.

    Ahora te dejamos el vídeo para que veas el tierno momento:

    Magda embarazada xD

    Cuando ya no sabes como convencer a tu mamá de que no te lleve a la escuela 😂🤰 jajajajaja #Magda #Embarazada

    Publicada por Gabi Rojas en Martes, 17 de abril de 2018

    ¿Qué te parece la forma de mentir de esta pequeña para no asistir a la escuela? Deja tu opinión en los comentarios y no olvides difundir el vídeo con todos tus [email protected] si te gustó.

    Con información de: Findout Media.

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    PODER ESPECIAL

    Por medio de la presente, Adonis de Jesus Eralte Perez, mayor de edad, de nacionalidad: dominicano, con DNI/NIF núm. 00106418494 y domicilio en 12221 E Colonial Dr. Apt 4315 Orlando Fl USA,

    OTORGA PODER PODER ESPECIAL A FAVOR DE Rudy Esther Santana, mayor de edad, con DNI/NIF núm. 001-0367664-9 y domicilio en Calle Federico Velazquez # Santo Domingo, para que efectúe en su nombre y representación los siguientes actos, y pueda ejecutar cuanto proceda a los efectos del ejercicio de este poder:

    ________

    El presente apoderamiento tendrá vigencia a partir de la fecha de firma indicada a continuación.

    En conformidad con lo expresado, firma el presente documento en Orlando USA, a 24 de octubre 2018.

    ……………………………………………..
    Firmado. Adonis de Jesus Eralte Perez

    Acepto el poder conferido y respondo de la autenticidad de la firma precedente,

    ………………………………………..
    Firmado. Rudy Esther Santana

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    Siete pasos para ser feliz según los hindúes

    Cuenta la leyenda de los hindúes que este era el único hombre feliz en un antiguo reino. En este lugar había gente adinerada, pero no podían disfrutar de sus bienes. Querían siempre más. Por eso invertían casi todo su tiempo en hacer negocios para incrementar su fortuna. Otros, en cambio, eran muy pobres. Tampoco eran felices, porque dedicaban buena parte de su vida a soñar con todo aquello que no tenían.

    Cuando corrió el rumor de que había un hombre que era completamente feliz, todos se mostraron muy interesados. Decían que este hombre tenía un cofre y que dentro de él reposaban todos los secretos para alcanzar la felicidad. Los ricos fueron donde él y quisieron comprarle el cofre, pero el hombre no lo vendió. Los pobres le suplicaron, pero el sabio tampoco cedió. Incluso intentaron robarle, pero no lo consiguieron.

    Pasado un tiempo, llegó un niño hasta donde el hombre del cofre. Le dijo al hombre que él también quería ser feliz. Al ver la inocencia del chico, el hombre feliz se conmovió. Le dijo que la felicidad era como una escalera y que cada paso hacia ella requería un aprendizaje nuevo. Fue así como le mostró los 7 pasos para ser feliz.

    “Buscamos la felicidad, pero sin saber dónde, como los borrachos buscan su casa, sabiendo que tienen una”

    Paso 1. Cultivar el amor propio para ser feliz

    El hombre del cofre le dijo al niño que la primera condición para ser feliz es quererse a uno mismo. El amor propio significa sentirse merecedor de la felicidad. Para ello, hay que darle valor a nuestra vida. Cuidar de la salud y del bienestar físico.

    También es necesario comprender que somos únicos en el mundo. Eso significa que cada una de nuestras virtudes y de nuestros defectos son el resultado de una historia única en el universo. No somos más ni menos que nadie.

    Paso 2. Actuar, poner en práctica

    Una de las cosas que hace más infeliz a la gente es pensar en ser mejores, o en una vida mejor, pero dejarlo solo en el pensamiento. Eso solo te conduce a la frustración y a la culpa. Si crees que puedes, o debes, hacer algo, simplemente hazlo. No tienes por qué cavilar demasiado al respecto.

    También es importante que los actos sean consecuentes con tus palabras. Y, por supuesto, con tus pensamientos. Si piensas de una forma, pero actúas de otra, solo crearás confusión.

    Paso 3. Destierra la envidia

    Quienes viven pensando en los logros de los demás, antes que en los propios, construyen un camino hacia la amargura. Nunca sabes qué tuvo que pasar otra persona para conseguir lo que es o lo que tiene. Por eso, no eres nadie para juzgar si lo merece o no.

    En lugar de pensar en lo que los demás logran o no, ocúpate de lo tuyo. Si dejas que en tu corazón nazca la envidia, sufrirás. Y será un sufrimiento inútil y destructivo. Si logras ser feliz con lo que otros logran, tu felicidad será doble.

    Paso 4. Lucha contra el rencor

    A veces recibimos afrentas y son tan fuertes que el dolor se queda enquistado en el corazón. Con el paso del tiempo el dolor se convierte en frustración. Y esta última se transforma en ira. Acabas siendo portador de un sentimiento muy negativo y eso termina paralizándote.

    El rencor es otra de esas pasiones inútiles, que le hace mucho daño a quien la siente. La vida tiene su propia lógica. Por eso, ante una afrenta debes pensar que quien la causó encontrará por sí solo justicia.

    Paso 5. No tomes lo que no te pertenece

    Según los hindúes, todo aquello que se toma ilícitamente de otros, trae consecuencias graves. Con el tiempo, quien cometió este acto será despojado de algo que tenga mucho mayor valor. El no respetar los bienes de los demás también hace que lo que consigas se esfume.

    Esto no se aplica solamente a los bienes materiales. También tiene que ver con apropiarte de ideas, afectos o beneficios que no te correspondan. Para los hindúes, en esa falta de respeto de lo ajeno está el comienzo de la ruina.

    Paso 6. Erradica el maltrato de tu vida

    Ningún ser vivo debe ser maltratado. Esto incluye a las personas y, por supuesto, también a las plantas y los animales. Quien logra relacionarse de una manera amorosa con la vida logra ser feliz. Todos los seres vivos son fuente de alegría y bienestar, por eso deben ser valorados.

    Esto, como es obvio, implica una negativa radical a ser maltratado. Es bueno que te muestres firme para rechazar toda situación o persona que te maltrate. Ninguna forma de maltrato es “por tu bien”.

    Paso 7. Agradece todos los días de tu vida

    Es muy sencillo y tiene un efecto muy poderoso en tus emociones. Cada día tienes razones para agradecer, no lo dudes. Si adquieres el hábito de que la palabra “Gracias” sea la primera de tu día, verás cómo tu vida se llena de color.

    Este sencillo ritual cambia vidas. Cuando se convierte en costumbre, te ubica en una posición de bondad y de buena disposición hacia todo. Te hace sentir más feliz y te transforma en una persona más generosa.

    Ya decíamos que los 7 pasos para ser feliz son como una escalera. Uno se consigue tras el otro. Constituyen un proceso evolutivo que conduce a la paz interior. Esa paz es la única condición imprescindible para que logres ser feliz. Y ser feliz es alcanzar un estado en el que se aceptan, con nobleza e inteligencia, todas las vicisitudes de la vida.

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    Sandwiches de Aguacate con Pan de Coliflor crujiente sin gluten

    Si aún no has probado el pan de coliflor, esta receta fácil de preparar se convertirá en tu nuevo emparedado. Cuando el arroz de coliflor se mezcla con un poco de harina de almendras y huevo, se crea un delicioso pan Paleo que puede contener montones de sabrosos adornos.

    Y si a este pan delicioso le agregas un poco de aguacate, estarás creando los sándwiches de aguacate con pan de coliflor que nunca habías imaginado. Sigue las instrucciones más abajo.

    Para hacer tus sándwiches de aguacate comienza combinando coliflor con sal marina en un tazón. Revuelve bien y deja reposar la mezcla durante 20 minutos para extraer la humedad. Usa una toalla de cocina limpia para exprimir firmemente la coliflor para que esté lo más seca posible; de lo contrario, terminarás con pan empapado.

    Sugerencia: Si ha comprado coliflor fresca en bolsas en la tienda, generalmente está lo suficientemente seca como para saltear este paso.

    Regresa la coliflor al tazón y agrega huevo, la harina de almendras y la pimienta negra. Mezclar bien. La mezcla debe estar ligeramente húmeda, pero no líquida. Saca la mezcla una taza a la vez y colóquela en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino.

    Usa tus manos para formar la mezcla en cuatro cuadrados, presionando la parte superior y los lados con la punta de los dedos para que la mezcla se mantenga unida. Hornea por 25 minutos, luego enfría por 5 minutos.

    Luego, engrasa una sartén o sartén de hierro fundido con mantequilla o ghee a fuego medio. Mientras la sartén se calienta, unta una rebanada de pan de coliflor con puré de aguacate y cubra con otra rebanada de pan de coliflor.

    Asa a la parrilla en la sartén caliente durante 2-3 minutos, luego voltea y cocina 3 minutos en el otro lado. Repite con las rebanadas de pan restantes. ¡Sirve tus sándwiches de aguacate calientes!

    Sándwiches de aguacate con pan de coliflor crujiente sin gluten

    Ingredientes – Sirve: 2

    -4 tazas de arroz de coliflor
    -½ cucharadita de sal marina
    -2 huevos orgánicos de libre pastoreo
    -⅓ taza de harina de almendras
    -¼ cucharadita de pimienta negra
    -1 cucharadita de mantequilla
    -2 aguacates maduros, triturados

    Instrucciones:

    1. Precalienta el horno a 200ºC y forra una bandeja para hornear con papel pergamino.

    2. En un tazón, combina el arroz de coliflor (previamente procesado) y la sal marina. Dejar reposar por 20 minutos.

    3. Usa una toalla de cocina limpia para exprimir la coliflor y eliminar la humedad.

    4. Regresa la coliflor al tazón y agrega los huevos, la harina de almendras y la pimienta negra. Revuelve bien para combinar.

    5. Coloca 1 taza de la mezcla en la bandeja para hornear preparada y forma un cuadrado. Repite con la mezcla restante (4 rebanadas en total).

    6. Hornea durante 25 minutos, luego enfría a temperatura ambiente durante 5 minutos.

    7. Engrasa una sartén con mantequilla y derrite a fuego medio. Mientras la sartén se calienta, unta una rebanada de pan de coliflor con un poco de aguacate y cubre con otra rebanada de pan de coliflor.

    Agrega a la sartén caliente y cocine por 2-3 minutos. Voltea y cocine 3 minutos más. Repite con el pan restante. Servir caliente.

    Nota: también puedes hacer aparte este procedimiento usando solo las tapas de pan de coliflor sin el aguacate, para posteriormente formar los sándwiches.

    Puedes, también, hacer tus sandwiches de lo que más te guste: jamón, pollo, ensalada de atún, de papa combinado con tus vegetales y aderezos favoritos. ¡En la creatividad no hay límites!

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    Cómo usar el romero para llenar de energía tu cuerpo y mente

    El romero es un arbusto de hoja perenne intensamente perfumado de hojas de aguja que prospera en un clima cálido templado y mediterráneo. Creciendo en un arbusto leñoso grande, esta hierba de gran alcance exhibe una fanfarria magnífica, amistosa con las abejas y de flores azul diminutas en la primavera.

    El romero es una de las hierbas más poderosas para llenar de energía tu cuerpo y mente. Esta hierba favorable proporciona tantos efectos beneficiosos, que es literalmente un atentado no incluirlo en la dieta.

    El romero tiene una llave alquímica para desenredar una mente turbulenta mientras que empapa de una energía que calma, y aun así, dejar también una sensación vigorizante.

    Sólo tienes que frotar entre los dedos e inhalar su aroma rico y agradable y experimentar los sentimientos más relajantes y extravagantes.

    No sólo es el romero una deliciosa adición a la cocina saludable que apoya nuestra salud de muchas maneras diferentes y únicas. Algunos de estos beneficios han sido probados a través de los años, transmitidos de generación en generación y algunos incluso, han sido probados por la ciencia.

    Beneficios de la salud del romero

    Cuando aprendas de sus usos numerosos para la salud, entenderás porqué está clasificado en los niveles más altos de hierbas beneficiosas, y nunca dejarás a tu casa sin el romero, porque es un regalo verdadero al ser abrazado por cualquier persona.

    Antioxidante asombroso

    El romero contiene potentes antioxidantes que protegen al cuerpo contra los radicales libres. Se ha demostrado que poseen ácido cafeico y ácido rosemarínico que son bien conocidos por sus beneficios antioxidantes (y antiinflamatorios), así como de carnosol y ácido ursólico, que se sabe que previenen el melanoma y el cáncer.

    Efecto antiinflamatorio del romero

    El romero proporciona resultados fantásticos como antiinflamatorio y se ha informado que alivia el asma, eczema, artritis, gota y otras condiciones inflamatorias. Sin duda, hay otras hierbas y especias que pueden dar mejores y más rápidos resultados en la reducción de la inflamación, pero el romero es ciertamente beneficioso como en general.

    El romero es una comida estupenda para el cerebro

    Se ha demostrado que estimula el sistema nervioso en el cerebro, mientras que aumenta el flujo de sangre a la cabeza, y también, el romero fue tradicionalmente asociado con el fortalecimiento de la memoria.

    Por otra parte, esta hierba potente también contiene compuestos que detienen la degradación de la acetilcolina, que es un neurotransmisor importante que asegura la comunicación entre las células y la memoria sana.

    Ayuda contra la fatiga suprarrenal y el estrés

    Tiene la capacidad de ayudar contra la fatiga suprarrenal y el estrés, ya que calma las hormonas del estrés. Somos conscientes de que la vida moderna crea numerosas situaciones extrañas que tenemos que hacer frente.

    La rutina diaria suele ponernos en un estado de estrés, ya que el cuerpo experimenta una cascada de la altamente estimulante hormona del cortisol en todo el cuerpo. En este caso, el romero, junto con hierbas como la lavanda, tiene la extraña habilidad de ser capaz de disminuir los niveles de cortisol en el cuerpo.

    Es estimulante energizante y relajante

    El romero es un estimulante general conocido por sus cualidades estimulantes y energizantes y, al mismo tiempo, imparte la capacidad bastante bienvenida para calmar y suavemente relajar.

    También apoya la circulación de la sangre, mejora la digestión, estimula el crecimiento sano del cabello y el sistema inmunológico.

    Cómo usar romero para el bienestar del cuerpo y mente

    Aceite esencial: Muchas personas aman el aroma intenso de aceite esencial de romero y lo utilizan en la piel tópicamente o como un inhalante potente. Posee potentes propiedades estimulantes, así que evítalo en caso de embarazo.

    Infusión de té: Puedes preparar tu propia infusión de té de romero en casa. Simplemente coloca un poco de romero fresco en una bolsa de té o bolsa de muselina y permite que se infunda en una taza durante unos 10 minutos.

    Si tienes una olla de té, sólo vierte el agua hirviendo en la hierba fresca y luego cuélalo cuando esté listo. Es aconsejable aplastar o magullar algunas de las hojas de antemano, por lo que puedes obtener un sabor más rico y liberar más de los aceites.

    En los alimentos: Se puede utilizar fresco o seco en sopas, guisos y todo tipo de platos de comida. Tiene agujas de pino muy resistente como hojas y la mayoría de los platos se benefician al ser picado finamente o cocidos por lo menos media hora para ablandar.

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    ¿Te cuesta mucho conciliar el sueño por las noches? Realiza estos movimiento todas las noches antes de quedarte dormido

    Si sueles tener dificultades o  problemas para lograr dormir, no está solo: mucha gente se revuelca en la cama durante horas hasta que finalmente logra calmarse.

    Las personas que con frecuencia tienen problemas para conciliar el sueño no solo corren el riesgo de sufrir cansancio permanente durante el día, sino también problemas de salud como depresión y obesidad.

    Con las siguientes posturas de yoga antes de acostarse, quedarse dormido se convertirá en un juego de niños. Te sentirás cansado enseguida. ¿No lo crees? Entonces pruébalas; después de todo, no tienes nada que perder.

    1. Balasana: La postura del niño

    Te sentirás más relajado después de este ejercicio, ya que tus ojos, cerebro, nervios, espalda, hombros y mente experimentarán un gran alivio. Inhala y exhala profundamente durante este ejercicio. Permanece en esta postura de yoga hasta que te sientas relajado y con ganas de dormir.

    2. Supta Baddha Konasana: Postura del zapatero acostado

    Seguramente, este ejercicio de yoga te resultará muy fácil. Acuéstate boca arriba y dobla las rodillas. Presiona las plantas de los pies una contra otra para que los dedos se toquen. Ahora puedes dejar que tus piernas cuelguen relajadas hacia los lados.

    No tienes que hacer nada con tus brazos. Estos reposarán en los costados de tu cuerpo.

    3. Espalda curvada

    Acuéstate boca arriba y flexiona las piernas. Luego pon los brazos alrededor de las piernas. En cuanto las caderas se relajen, empezarás a entrenar automáticamente la parte baja de la espalda.

    4. Supta Matsyendrasana: Torsión de espalda sencilla

    Primero acuéstate boca arriba y dobla las rodillas. Coloca las piernas en el lado izquierdo y gira la cabeza a la derecha. Luego repite el procedimiento, pero esta vez con las piernas a la derecha y la cabeza a la izquierda.

    5. Matsyasana: Postura del pez

    Para hacer este ejercicio tienes que colocarte boca arriba y poner las manos debajo de ti. Después levanta el pecho y estira la cabeza hacia atrás. Tú eliges cuándo abandonar la postura. Al terminar, puedes acostarte normalmente.

    6. Kapotasana: La paloma

    Incluso si esta pose de yoga requiere un poco de esfuerzo, vale la pena intentarlo. Empieza colocándote en cuatro patas, después mueve lentamente la rodilla izquierda hacia adelante para que quede entre tus manos. Mientras tanto, extiende la pierna derecha hacia atrás.

    7. Meditación

    Muchas personas meditan para relajarse y escapar del estrés de la vida diaria. Cruza las piernas y trata de concentrarte solo en tu interior y en tu respiración. Disfruta del aquí y ahora, así como de la paz que surge en tu cuerpo.

    8. Paschimottanasana: La flexión hacia adelante

    Este ejercicio te ayudará a estirar el cuerpo. Siéntate y mueve la parte superior del cuerpo hacia adelante hasta que puedas tocar los pies con los dedos y luego con las manos. Mantente concentrado en tu respiración.

    9. Parivrtta Sukhasana: Postura de meditación con giro

    Cruza las piernas hacia adelante y coloca la mano derecha sobre la rodilla izquierda. Pon la mano izquierda sobre el colchón y gira el cuerpo ligeramente en la misma dirección.

    Debes inspirar y espirar profundamente. Repite la postura con el lado opuesto. Con este ejercicio, estirarás la parte superior del cuerpo y la columna vertebral.

    10. Piernas sobre la pared.

    Esta postura es ideal para aquellos que son bastante escépticos acerca de la meditación. Te permitirá relajar tu mente y concentrarte en ti mismo. Además, esta postura reduce la presión en las piernas.

    Si hasta ahora has dudado de los efectos de la meditación y/o el yoga, estos ejercicios podrían convencerte de lo contrario. Después de todo, no solo pueden ayudarte con problemas para conciliar el sueño, sino también a alcanzar una relajación general y reducir el estrés.

    Conoce más detalles en el siguiente vídeo.

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